Lámpaláz-szelídítési kézikönyv
Add magad akkor is, amikor sokan figyelnek rád.
Izzadó tenyér, gyomorgörcs, gombóc a torokban. Ismerős? A könyv 248 oldalon, azonnal kipróbálható gyakorlatokkal tanítja meg, hogyan fordítsd a saját előnyödre az izgulást. Nem leküzdjük, hanem felhasználjuk.
- 248 oldal gyakorlatokkal
- 10+ év tapasztalat desztillátuma
- 2025. januári megjelenés
- Nyomtatott könyv, postán küldöm
Két út visz a színpadra.
Az egyiken parázol, a másikon izgulsz. A könyv a másodikra terel át.
Parázol
Izzadsz, remegsz, vattát köpsz.
Hányingered van, gyomrod görcsben.
„Mi lesz, ha elrontom?!”
„Hülyének fognak nézni.”
A para megbénít.
Izgulsz
Kellemes bizsergés jár át.
„Csapassuk!”
„Készen állok!”
Felkészültnek érzed magad.
Felszabadultan önmagad adod.
A kettő között nem tehetség a különbség, hanem technika. Ezt tanítja a könyv, fejezetről fejezetre.
Nem leküzdjük, hanem felhasználjuk az izgulást!
Mit fogsz megtanulni
Egy gyakorlatias útmutató tucatnyi személyes történettel és példával megfűszerezve. A könyv azonnal kipróbálható feladatokkal fogja a kezed, és végigvezet a folyamaton.
- A lámpaláz anatómiája
- Izgalom vs. para: mi a különbség
- Kérdések, amik jobbá teszik az előadást
- Test, hang, figyelem egy irányba állítása
- Gyakorlatok minden szituációra
- Hosszú távú szelídítési stratégia
Mi vár rád a könyvben?
Bevezető
A lámpaláz természetének bemutatása és annak felismerése, hogy nem ellenség, hanem hasznos erőforrás is lehet.
Technikák
Módszerek, amik segítenek a lámpaláz kezelésében. A fejezetek útmutatót adnak arra, hogyan fordíthatod az izgulást a saját hasznodra.
Példák
Saját tapasztalatokon alapuló történetek, amelyek bemutatják, hogyan működnek ezek a technikák a valós életben.
Feladatok
Minden fejezet végén találsz feladatokat, amelyekkel kipróbálhatod a tanult technikákat a gyakorlatban is.
A könyv nem csak a lámpaláz megszelídítésében segít!
Bármilyen prezentáció, nyilvános beszéd, pitch stb. sikerének titka a felkészülés. Nem mindegy viszont, hogy ad hoc jelleggel, vagy tudatosan készülsz. Hiszen a tudatosság nélküli készülésben könnyebb elveszni, mint egy nagyváros forgatagában. Ezért került a könyvbe külön rész a tartalom összeállításáról, a kezdésről és a zárásról, a felkészülés lépéseiről és a gyakorlásról, hogy mostantól a lehető leghatékonyabban készülhess fel bármilyen beszédre!
„Gyakorlott előadóként is kíváncsian vettem kézbe a könyvet, és nem csalódtam. A második rész gyakorlatiasan, lépésről lépésre foglalja össze, hogy hogyan is rakjunk össze, készüljünk fel (!) és tartsunk meg egy ütős előadást. Ajánlott!”
Aki írta, csinálja is.
2015 óta segítek vállalkozóknak, vezetőknek és diákoknak, hogy para helyett a tudásuk jöjjön elő téthelyzetben. Mögöttem 35 év színpad: tánc, mesemondás, előadás. Gyakorló előadó vagyok, nem csak elméleti coach.
Olimpiai és világbajnok sportolókkal dolgoztam, a Forbes ajánlott. Az eszköztáram NLP-mesterszintű: 2 perc alatt levágom, hogyan paráztatod be magad, és tudom, hova kell nyúlni.
A könyvbe az került, ami több mint tíz év coachingban bevált. Nem elmélet, hanem az, amit az ügyfeleim másnap használni tudtak. Ha nálam ülnél, ugyanezeket a gyakorlatokat kapnád. Csak ez egy hangyányit olcsóbb.
Akik már megszelídítették a lámpalázat
„Kötelező olvasmány! Mindegy, hogy kezdő vagy profi vagy, ez a könyv mindenkinek ad valamit. Gyakorlatias, közvetlen, nincs mellébeszélés, csak konkrét »hogyanok«. Minden benne van, ami segít elindulni, gyakorolni és magabiztosan megszólalni. Ha kihagyod, öngólt lősz!”
dr. Konkoly RitaBusiness / sportcoach„Ez a könyv nemcsak olvasnivaló, csinálni kell. Már a következő megszólalásnál érezni fogod a hatását. Különösen hasznos introvertáltaknak, belső monológokkal küzdőknek. Segít, hogy önazonosan állj ki és a saját legjobb szövetségeseddé válj, amikor eljön az idő, hogy megszólalj. Ajánlom szívből!”
„Erős 10-es parás voltam, de a könyv és Laura útmutatása segített megtalálni a »patrónusomat«. Ha volt már gyomorgörcsöd szereplés előtt, ezt a könyvet nem hagyhatod ki!”
Domján BrigittaAlapító/tulajdonos„Laura könyve már a tesztolvasás során lenyűgözött. Segített felismerni a különbséget a bénító félelem és a hasznos izgalom között. Megmutatta, hogy a szereplés lehetőséget is rejt, nem csak stresszt. Ajánlom mindenkinek, aki valaha is tartott attól, hogy közönség elé álljon, akár egyszer, akár rendszeresen.”
Varga MártaIntuitív karriercoach, viselkedésprofil szakértő„Sok hasonló könyvet olvastam már, de ahogy ez a könyv megfogalmazza a mondanivalóját, az egészen más. Tömör, lényegre törő, gyakorlatias és őszinte. Parahelyzetben igazi kapaszkodó.”
Szilvási AlexandraScrum Master„Kíváncsiságból kezdtem bele, aztán azon kaptam magam, hogy vigyorgok, bólogatok, és teljesen beszippant a szöveg. Közvetlen, szellemes, és valós tapasztalatokon alapszik. Igazi társ a lámpalázban.”
Mohácsi Zoltánolvasó„Laura pontosan tudja, mit jelent valóban előadni, és ezt nemcsak elmondja, hanem végig is vezet a lámpaláz, az izgulás és a felkészülés útján. A könyv egyszerre mesélős és gyakorlatias, segít már az első gondolatoktól kezdve. Jó arányban tanít, motivál, és közben igazán emberi marad. Melegen ajánlom!”
Lepés MariannaCoach„Kétféle ember van: aki olvasta Laura könyvét, és aki még nem. A könyv segít szárnysegéddé formálni a lámpalázat, ami eddig csak hátráltatott. Jobb befektetés, mint a PMÁP: a benne lévő tudás csak egyre értékesebb lesz.”
Kovács PetiSzövegíróIdeje, hogy végre Te arasd le a babérokat, ne a lámpaláz.
9 900 Ftnyomtatott könyv, postán küldöm
- 248 oldal, tucatnyi személyes történettel és példával
- Feladatok minden fejezet végén, hogy azonnal kipróbáld
- Külön rész a felkészülésről: tartalom, kezdés, zárás, gyakorlás
- A könyv végén: hogyan mehetsz tovább egyéni vagy csoportos coachinggal
Ez nem az a könyv, amit egyszer átlapozol, aztán porfogó a polcon. Mindig nálad lehet, akárhol jársz a világban, és bármennyire szúrós szemű közönség előtt készülsz megszólalni. Iskolai könyvtárnak a KELLO-tól is rendelhető.
Válaszd ki, hogyan kéred
Mindegyik ugyanazt a tudást adja, csak más formában. Válaszd azt, ami neked a legkényelmesebb.
Nyomtatott könyv
9 900 Ft
Postán kézbesítve Magyarországra. 248 oldal, kézbe fogható kötet.
MegrendelemE-könyv
5 600 Ft
Azonnali letöltés a fizetés után, ePub formátum. Bármelyik e-könyv-olvasón, telefonon és táblagépen olvasható.
MegveszemKönyv + e-könyv csomag
10 900 Ft
A nyomtatott kötet postán, az e-könyv azonnal. Együtt a legjobban megéri: az e-könyv így csak 1 000 Ft.
Kérem a csomagotGyakori kérdések
Mennyire gyakorlati a könyv?
Nagyon. Ez nem elméleti mű, hanem tele van konkrét gyakorlatokkal, példákkal, technikákkal. Úgy épül fel, hogy akár azonnal kipróbálhatsz egy-egy technikát, és érezheted a változást.
Már nem parázom, de szeretnék jobb lenni. Nekem is hasznos lehet?
Igen! A második fejezet kifejezetten azoknak szól, akik már nem bénulnak le, de tudatosabban, hatékonyabban akarnak felkészülni, és profin gyakorolni bármilyen megszólalásra. Tippeket kapsz arra is, hogyan finomhangold az előadásmódod, hogyan legyél emlékezetesebb, vagy épp kevésbé mesterkélt. Mert a para elmúlhat, de a fejlődés sosem áll meg.
Pedagógusként/szülőként is tudom hasznosítani?
Igen, nagyon is. A könyvet úgy írtam, hogy önállóan vagy csoportban is használhatóak legyenek a feladatok. Az iskolai könyvtárba a KELLO-tól is megrendelheted!
Mi van, ha nem segít rajtam?
A lámpaláz megszelídítése egy folyamat. Ha végigolvasod a könyvet, és valóban elvégzed a benne lévő gyakorlatokat, garantáltan másképp fogsz viszonyulni azokhoz a szitukhoz, amelyekben eddig a kezedet tördelted, vagy inkább meg sem szólaltál. Ha mégis úgy érzed, egyedül nem megy, lehetőséged van egyéni vagy csoportos fejlesztésre is, erről is találsz infót a könyv végén. Nézz szét a weboldalon, és iratkozz fel a hírlevélre!
A színpadon nem beszélek, hanem énekelek/zenélek/táncolok/stb. Nekem is jól jöhet?
Igen, sőt! A könyv első fele kifejezetten a lámpaláz kezeléséről szól, ami nem csak beszédhelyzetekben jön elő. Ha valaha remegett a kezed egy fellépés vagy vizsga előtt, már érted, miről van szó. A könyv második része az élőszavas megnyilvánulásokhoz segít tudatosan készülnöd. Nem kell szónoknak lenned ahhoz, hogy emberekkel kelljen kommunikálnod: a hétköznapokban is hasznát veszed ennek a tudásnak.
Profi vagyok. Nekem is kell?
Nem, neked nem kell. Ha mindig stabil vagy, sosem izgulsz, a közönség lélegzetvisszafojtva figyel, te pedig minden helyzetben a legjobb formádat hozod, akkor lapozz tovább. De ha néha te is érzed azt a belső remegést, az „úristen, most mi lesz?” érzést (ha nem is a színpadon), akkor lehet, hogy mégis találsz benne valamit. (Spoiler: fogsz.)
Van benne PPT-hegesztés, prezentáció-dizájn?
Nincs. Ezt ne ebben a könyvben keresd, mert nem fogod megtalálni. Ez nem a betűtípusokról, sablonokról, animációkról szól, hanem rólad, a megszólaló emberről. Egy jól sikerült előadást a tartalom és a megszólaló ember tesz ellenállhatatlanná.
Még kérdésed van?
Írj a hello@neiszlaura.hu címre. Magam válaszolok, ez akár 2 napba is telhet. Ha pedig már döntöttél: